腹外疝术后下床活动时间需根据手术方式和患者恢复情况决定，多数患者在术后24小时内可尝试短时间站立或缓慢行走。

1、腹腔镜手术患者：

采用微创技术的患者恢复较快，通常术后6-8小时麻醉完全消退后，可在医护人员指导下尝试坐起。术后12小时若无头晕、恶心等不适，可在家属搀扶下短距离行走。早期活动有助于预防下肢静脉血栓，但需避免突然增加腹压的动作，如咳嗽时需用手按压伤口部位。

2、开放手术患者：

传统疝修补术患者需更谨慎，术后24小时内以卧床为主。麻醉清醒后可在床上进行踝泵运动，每2小时活动下肢预防血栓。术后第2天视疼痛程度逐步增加活动量，从床边坐立过渡到扶墙行走，行走时需使用腹带减轻切口张力。高龄或合并基础疾病患者需延长卧床时间至48小时。

术后3天内活动量应控制在每日3-4次、每次5-10分钟，以不引起明显疼痛为度。2周内禁止提重物、剧烈咳嗽等增加腹压行为，3个月内避免高强度运动。恢复期建议摄入高蛋白食物如鱼肉、豆制品促进组织修复，每日进行30分钟平地散步改善循环，睡眠时保持半卧位减轻腹部压力。出现切口红肿、异常渗液或持续疼痛需及时复诊。