近视度数通常不会自然下降，但可通过科学干预延缓进展或暂时改善视力。

1、近视度数稳定的生理因素：

成年后眼球发育停止，眼轴长度趋于稳定，近视度数多数不再增长。长期保持良好用眼习惯，如每日户外活动2小时、阅读距离大于33厘米、每20分钟远眺20秒，有助于维持度数稳定。部分人群因调节痉挛出现假性近视，经散瞳验光确认后，通过视觉训练或低浓度阿托品滴眼液可暂时性降低度数表现。

2、近视度数变化的病理因素：

病理性近视可能与巩膜变薄、视网膜病变等因素有关，通常表现为每年增长超过100度、矫正视力持续下降。高度近视者需每半年检查眼底，若出现黄斑出血、视网膜裂孔等并发症，需接受抗VEGF药物注射或后巩膜加固术。青少年快速进展期可通过角膜塑形镜、多焦点软镜等光学干预手段延缓眼轴增长。

建议每日摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，补充叶黄素酯保护视网膜；避免长时间伏案用眼，保证睡眠充足；乒乓球、羽毛球等远近交替视物运动可锻炼睫状肌调节能力。600度以上高度近视者需避免剧烈碰撞、过重体力劳动，定期监测眼底状况。