经常出汗不一定代表身体虚弱。出汗是人体调节体温的正常生理现象，可能与环境温度、运动强度、情绪波动等多种因素有关。

生理性出汗常见于高温环境、剧烈运动或紧张情绪下，属于机体自我保护的适应性反应。这类出汗通常均匀分布于全身，停止诱因后即可缓解。病理性出汗则需警惕甲状腺功能亢进、糖尿病、结核病等疾病可能，多表现为夜间盗汗、局部多汗或伴随消瘦、心悸等症状。

中医理论中的"体虚"确实可能引起异常出汗，但需结合具体证型判断。气虚型多表现为自汗白天不活动时出汗，阴虚型则以盗汗夜间睡眠中出汗为特征。自主神经功能紊乱也会导致原发性多汗症，常见于手掌、腋下等部位。

建议记录出汗的时间、部位及伴随症状，保持适度运动增强体质，选择透气衣物。饮食可适量增加山药、百合、糯米等健脾益气的食材，避免辛辣刺激食物。若持续异常出汗超过两周，或伴随体重骤减、发热等症状，需进行甲状腺功能、血糖等医学检查。