清理肠道可通过乳果糖、聚乙二醇电解质散、比沙可啶等药物改善，通常由饮食结构失衡、肠道菌群紊乱、肠蠕动减弱、慢性便秘、药物副作用等因素引起。

1、饮食调整：

高纤维饮食如燕麦、火龙果、西芹能促进肠道蠕动，每日摄入25-30克膳食纤维可软化粪便。减少精制碳水及高脂食物摄入，避免肠道内容物滞留形成硬结。

2、菌群调节：

肠道菌群失衡可能导致腹胀、排便不畅，补充双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌等益生菌制剂可改善微生态环境。发酵食品如酸奶、泡菜含天然益生菌。

3、渗透性泻药：

乳果糖通过增加肠道渗透压保留水分，聚乙二醇电解质散可软化大便。适用于老年性便秘或术后排便困难，需配合2000ml以上每日饮水量。

4、刺激性泻药：

比沙可啶通过刺激肠神经加速蠕动，番泻叶提取物作用于结肠黏膜。此类药物不宜连续使用超过1周，可能伴随腹痛、电解质紊乱等不良反应。

5、病因处理：

慢性便秘可能与甲状腺功能减退、糖尿病自主神经病变有关，通常表现为排便费力、便意缺失。需针对原发病治疗，如左甲状腺素钠替代疗法、血糖控制等。

日常可进行顺时针腹部按摩配合快走运动，晨起饮用300ml温盐水刺激胃结肠反射。长期依赖泻药可能损伤肠功能，出现持续排便困难或血便需结肠镜检查。饮食注意增加奇亚籽、菊粉等可溶性纤维，限制加工肉制品摄入。