晚上看红绿灯模糊可能由光线适应延迟、视疲劳、干眼症、近视散光未矫正、白内障等原因引起，可通过调整用眼习惯、人工泪液、验光配镜、手术治疗等方式改善。

1、光线适应：人眼从暗处到亮处需要时间适应，夜间瞳孔放大后突然注视红绿灯强光可能出现短暂视物模糊。避免长时间黑暗环境用眼，行车前提前开启车内照明减少明暗对比。

2、视疲劳：长时间夜间驾驶或电子屏幕使用导致睫状肌痉挛。每30分钟闭眼休息或远眺，热敷眼周促进血液循环，避免睡前过度用眼。

3、干眼症：夜间睑板腺分泌减少，强光刺激加剧泪液蒸发。使用不含防腐剂的人工泪液，增加omega-3脂肪酸摄入，保持环境湿度40%-60%。

4、屈光不正：近视散光未矫正时，夜间瞳孔扩大导致像差增大。需进行医学验光，佩戴防蓝光眼镜或角膜塑形镜，高度散光者可选择激光手术。

5、白内障：晶状体混浊导致光散射，夜间眩光敏感度增加。可能与年龄增长、紫外线暴露有关，通常伴随视物重影、色觉减退。超声乳化联合人工晶体植入术可有效治疗。

日常需注意补充维生素A胡萝卜、菠菜、维生素C柑橘、猕猴桃等护眼营养素，避免吸烟及高糖饮食。进行乒乓球运动锻炼眼肌协调，定期眼科检查排除青光眼等病变。夜间驾驶可佩戴防眩光眼镜，保持挡风玻璃清洁减少光散射。