子宫内膜增生可能由内分泌失调、肥胖、多囊卵巢综合征、长期无排卵、雌激素暴露过多等原因引起，部分类型可能发展为子宫内膜癌。子宫内膜增生可通过孕激素治疗、宫内节育器放置、定期随访、生活方式调整、手术治疗等方式干预。

1、内分泌失调：下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱导致孕激素不足，子宫内膜长期受单一雌激素刺激。调整作息规律，保证充足睡眠有助于激素平衡，避免饮用含咖啡因饮品。

2、肥胖问题：脂肪组织促进雄激素转化为雌激素，体重指数超过25需警惕。每周进行150分钟有氧运动，控制精制碳水化合物摄入，优先选择全谷物和膳食纤维。

3、多囊卵巢：持续无排卵状态使子宫内膜缺乏孕激素保护。可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，通常表现为月经稀发、痤疮等症状。二甲双胍可改善代谢，口服避孕药调节周期。

4、长期无排卵：子宫内膜持续增殖无法定期脱落。可能与甲状腺功能减退、高泌乳素血症等因素有关，通常表现为闭经、异常子宫出血等症状。需排查基础疾病，周期性使用黄体酮转化内膜。

5、不典型增生：细胞形态异常属于癌前病变，20-30%可能进展为内膜癌。宫腔镜评估病变范围，醋酸甲羟孕酮大剂量治疗无效者建议子宫切除术，年轻患者可尝试保留生育功能方案。

子宫内膜增生患者日常需保持均衡饮食，增加十字花科蔬菜摄入，限制红肉及加工食品。规律监测体重变化，每周进行3-5次中等强度运动。绝经后女性慎用植物雌激素补充剂，每年妇科检查应包括超声测量内膜厚度。异常阴道出血超过3个月应及时就诊，病理确诊不典型增生需每3个月复查内膜活检。