骶髂关节炎可通过热敷理疗、药物治疗、运动康复、姿势调整、手术治疗等方式改善。该病可能与创伤、感染、强直性脊柱炎、妊娠、遗传等因素有关，通常表现为下腰部疼痛、晨僵、活动受限等症状。

1、热敷理疗：局部热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。每日使用40℃左右热毛巾或暖水袋热敷患处15-20分钟，配合红外线照射效果更佳。急性期疼痛明显时可尝试冷热交替敷贴，但需避免低温烫伤。

2、药物治疗：非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛和炎症。严重病例可短期使用泼尼松等糖皮质激素，合并感染时需联用抗生素。肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松等肌松剂，用药期间需监测肝肾功能。

3、运动康复：游泳、瑜伽等低冲击运动可增强核心肌群力量。每日进行骨盆倾斜训练和猫牛式伸展，动作需缓慢控制。急性期后逐步增加桥式运动、侧平板支撑等稳定性训练，避免跳跃和负重深蹲。

4、姿势调整：久坐时使用腰椎靠垫保持骨盆中立位，睡眠选择硬板床侧卧屈膝姿势。避免单侧背包或翘二郎腿，办公时每30分钟站立活动。孕妇可使用托腹带分担骨盆压力，产后及时进行盆底肌修复训练。

5、手术治疗：保守治疗无效者可考虑骶髂关节融合术或神经阻滞术，严重畸形需行截骨矫形。微创射频消融术能精准破坏痛觉神经纤维，术后需佩戴骨盆固定带6-8周。感染性关节炎可能需关节腔引流清创。

日常应保持BMI＜24以减轻关节负荷，多摄入富含Omega-3的深海鱼和亚麻籽油。疼痛发作期可尝试针灸或脉冲射频治疗，长期久站者建议使用矫形鞋垫。每年定期进行骨密度检测，绝经后女性需注意钙质补充。晨起僵硬明显时可先卧床活动关节再起身，阴雨天注意腰部保暖。