年轻人失眠可遵医嘱服用活力苏口服液。活力苏口服液主要成分为制何首乌、枸杞子等，具有滋补肝肾、益气养血的功效，适用于肝肾不足型失眠，但需排除器质性疾病及药物相互作用等因素。
功能主治：益气补血，滋养肝肾。用于年老体弱，精神萎靡，失眠健忘，眼花耳聋，脱发或头发早白属气血不足、肝肾亏虚者。
用法用量：口服。一次10ml，一日1次，睡前服用。
1、适应症分析：
活力苏口服液适用于中医辨证属肝肾阴虚的失眠患者，常见症状包括入睡困难、多梦易醒伴头晕耳鸣、腰膝酸软。西医诊断的神经衰弱、更年期综合征等出现上述证候时也可使用。需注意该药不适用于肝火旺盛或痰热扰神型失眠。
2、成分作用：
方中制何首乌补益精血，枸杞子滋补肝肾，配伍黄精、丹参等药材共同调节自主神经功能。现代研究表明其有效成分可通过调节γ-氨基丁酸受体改善睡眠质量，但起效较慢，通常需连续服用2-4周。
3、禁忌人群：
感冒发热期间禁用，糖尿病患者慎用含糖剂型。合并高血压、心脏病等慢性病者需评估用药风险。18岁以下青少年、孕妇及哺乳期妇女缺乏安全性数据，不建议使用。
4、药物相互作用：
与镇静催眠药合用可能增强中枢抑制作用，需调整剂量。含何首乌成分可能与抗凝药华法林产生相互作用。服用抗抑郁药、抗精神病药物者应间隔2小时以上服用。
5、疗效评估：
服用1周后若睡眠质量无改善，建议复诊调整方案。持续失眠超过1个月需排查焦虑抑郁、甲状腺功能异常等潜在病因，必要时结合认知行为疗法治疗。
建立规律作息是改善失眠的基础措施，建议固定起床时间，午休不超过30分钟。睡前2小时避免剧烈运动及蓝光暴露，可尝试渐进式肌肉放松训练。饮食方面适量补充富含色氨酸的小米、香蕉等食物，避免晚餐过饱或空腹入睡。持续失眠超过3个月建议到睡眠专科完善多导睡眠监测，排除睡眠呼吸暂停综合征等器质性疾病。
