卵巢功能下降可能由年龄增长、遗传因素、自身免疫疾病、医源性损伤、环境毒素等原因引起，可通过激素替代治疗、生活方式调整、营养补充、心理干预、中医调理等方式改善。

1、年龄因素：

卵巢功能随年龄增长自然衰退是生理性过程，35岁后卵泡数量加速减少，雌激素分泌逐渐降低。临床表现为月经周期缩短、经量减少，可通过适度有氧运动如快走、游泳延缓衰退速度，补充维生素E和辅酶Q10等抗氧化剂。

2、遗传异常：

X染色体结构异常或基因突变可能导致卵泡过早耗竭。可能与FMR1基因前突变、Turner综合征等因素有关，通常表现为30岁前闭经、不孕等症状。建议进行染色体核型分析，采用冻卵技术保存生育力。

3、免疫疾病：

自身抗体攻击卵巢组织会引发功能衰竭。可能与桥本甲状腺炎、Addison病等疾病相关，伴随潮热、阴道干涩等症状。需检测抗卵巢抗体，使用泼尼松等免疫抑制剂联合戊酸雌二醇治疗。

4、医源性损伤：

盆腔放疗或卵巢手术可能直接破坏卵泡储备。化疗药物如环磷酰胺对卵巢毒性显著，表现为治疗后继发闭经。可考虑使用促性腺激素释放激素激动剂保护卵巢，或提前进行卵巢组织冷冻。

5、环境因素：

长期接触双酚A等内分泌干扰物会干扰卵泡发育。吸烟者卵巢功能衰退提前1-2年，建议避免使用塑料餐具，增加十字花科蔬菜如西兰花、羽衣甘蓝的摄入量，促进环境毒素代谢。

日常可增加豆制品、亚麻籽等植物雌激素的摄入，每周进行3次瑜伽或普拉提运动改善盆腔血液循环。监测基础体温和月经周期变化，当出现持续月经紊乱或更年期症状时，需进行抗苗勒管激素检测评估卵巢储备功能。严重病例需在医生指导下采用雌孕激素序贯疗法，配合钙剂预防骨质疏松。