儿童经常玩手机可能导致白内障的风险增加，主要与蓝光暴露、用眼疲劳、维生素缺乏、遗传因素、眼部炎症等因素有关。预防措施包括控制屏幕时间、补充营养、定期检查等。

1、蓝光损伤：手机屏幕发出的高能蓝光可穿透角膜直达视网膜，长期暴露可能加速晶状体蛋白质变性。建议使用防蓝光屏幕保护膜，每天累计使用时间不超过1小时。

2、调节痉挛：持续近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，可能引发晶状体代谢异常。每20分钟眺望6米外景物20秒，保持阅读距离30厘米以上。

3、营养失衡：维生素C、E及叶黄素摄入不足会影响晶状体抗氧化能力。日常多食用蓝莓、胡萝卜、菠菜等富含护眼营养素的食物。

4、遗传易感性：部分儿童存在先天性晶状体代谢缺陷基因，对电子屏幕辐射更敏感。有家族眼病史者建议每半年进行裂隙灯检查。

5、继发感染：揉眼行为可能将病原体带入眼部，严重角膜炎可能波及晶状体。培养勤洗手习惯，出现眼红眼痛需及时就诊。

预防儿童白内障需建立科学用眼习惯，保证每天2小时以上户外活动，阳光中的多巴胺能有效抑制眼轴过度增长。饮食注意补充DHA和锌元素，三文鱼、坚果类食物每周摄入3-4次。3岁以下幼儿应尽量避免接触电子屏幕，学龄儿童使用电子设备时需保持环境光线充足。定期进行视力筛查，发现视物模糊、畏光等症状应及时到眼科进行专业检查。