宫颈锥切术后恢复时间约4-8周，具体时长与个体愈合能力、术后护理质量及手术范围相关。术后恢复需经历创面愈合、宫颈功能重建、分泌物正常化等阶段。

1、创面愈合期：术后2-4周内宫颈创面形成痂皮脱落，可能出现淡红色阴道排液。避免剧烈运动及性生活，使用头孢克肟、阿奇霉素等预防感染，每日温水清洗外阴保持干燥。

2、宫颈重塑期：术后4-6周宫颈组织逐步纤维化修复，阴道出血量应逐渐减少。建议补充蛋白质粉、维生素C促进胶原合成，定期妇科检查观察宫颈管形态。

3、功能恢复期：术后6-8周宫颈黏液分泌恢复正常，可进行TCT复查。此阶段可逐步恢复快走、瑜伽等低强度运动，避免游泳盆浴等可能引发感染的行为。

4、病理随访期：术后8周需复查HPV及切缘病理结果。若存在高危因素需每3个月随访，必要时配合干扰素栓、保妇康栓等药物进行局部治疗。

5、妊娠管理期：计划妊娠者建议术后6个月评估宫颈机能，孕中期需监测宫颈长度。既往有早产史者需进行宫颈环扎术预防流产。

术后饮食宜选择鲫鱼汤、菠菜猪肝粥等富含铁元素食物，搭配慢跑、凯格尔运动增强盆底肌力。术后3个月内使用纯棉内裤并每日更换，出现发热或出血量超过月经量需立即返诊。恢复期间保持外阴清洁干燥，避免使用卫生棉条及阴道冲洗。