风寒感冒可通过生姜红糖水、葱白豆豉汤、紫苏叶泡水等食疗方缓解症状，药物可选择感冒清热颗粒、荆防颗粒、正柴胡饮颗粒等中成药。风寒感冒多因外感风寒邪气侵袭肌表所致，常见于气温骤降或保暖不足时。

感冒清热颗粒

北京同仁堂科技发展股份有限公司制药厂

功能主治：疏风散寒，解表清热。用于风寒感冒，头痛发热，恶寒身痛，鼻流清涕，咳嗽咽干。

用法用量：开水冲服，一次1袋，一日2次。

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1、生姜红糖水：新鲜生姜切片与红糖同煮，趁热饮用能发汗解表。生姜性温可驱散寒邪，红糖补中益气，适合初期打喷嚏、流清涕阶段。避免与寒凉食物同服，糖尿病患者慎用红糖。

2、葱白豆豉汤：取葱白3段与淡豆豉10克煎煮，每日2次。葱白通阳散寒，豆豉解表除烦，对头痛无汗效果显著。煎煮时间不宜过长，水沸后10分钟即可保留有效成分。

3、紫苏叶泡水：鲜紫苏叶5-8片用沸水冲泡，代茶饮用。紫苏辛温发散，能缓解鼻塞咳嗽。可加红枣3枚增强扶正效果，饮用后宜避风保暖。

4、感冒清热颗粒：含荆芥穗、薄荷等成分，适用于恶寒发热症状。每日3次冲服，服药期间忌食辛辣油腻。可能引起轻度嗜睡，驾驶前慎用。

5、荆防颗粒：由荆芥、防风等组成，对周身酸痛效果明显。建议饭后温水送服，连续使用不超过3天。高血压患者需监测血压变化。

风寒感冒期间需保持每日2000毫升温水摄入，适量食用小米粥、南瓜羹等易消化食物。避免剧烈运动但可进行八段锦等温和锻炼，注意颈部及足部保暖。居住环境保持20-24℃室温，使用加湿器维持50%湿度。若72小时内发热不退或出现黄脓痰，需及时排查细菌感染可能。恢复期可食用山药、芡实等健脾食材增强卫外功能。