耳朵里面疼可通过局部热敷、保持耳道干燥、避免掏耳、使用止痛药、就医检查等方式缓解。疼痛可能由外耳道炎、中耳炎、耵聍栓塞、外伤、神经痛等原因引起。

1、热敷镇痛：用温热毛巾敷于患侧耳部，温度不超过40℃，每次10-15分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛性疼痛，对耳廓冻伤或轻微外伤效果显著。避免高温导致烫伤，急性化脓性炎症禁用。

克霉唑乳膏

国药集团三益药业(芜湖)有限公司

功能主治：用于体癣、股癣、手癣、足癣、花斑癣、头癣、以及念珠菌性甲沟炎和念珠菌性外阴阴道炎。

用法用量：1．皮肤感染：涂于洗净患处，一日2～3次

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2、干燥护理：游泳后及时用吹风机低档暖风吹干外耳道，棉签仅清洁耳廓凹陷处。潮湿环境易滋生真菌，外耳道湿疹患者需每日用生理盐水冲洗后涂抹氧化锌软膏。

3、停止掏耳：戒除用发卡、棉签等物品掏耳习惯。频繁掏耳会破坏耳道皮肤屏障，造成肉眼不可见的微小裂伤，增加细菌感染风险。耳垢具有自洁功能，通常无需特殊清理。

4、药物干预：布洛芬可缓解轻中度疼痛，对乙酰氨基酚适用于合并发热者。外耳道真菌感染需涂抹克霉唑乳膏，细菌性感染可使用氧氟沙星滴耳液。用药前需明确病因，避免自行使用抗生素。

5、专科处理：持续48小时以上剧痛伴听力下降需耳鼻喉科就诊。医生可能采用耳内镜清除耵聍栓塞，鼓膜穿刺引流中耳积液，或开具泼尼松治疗耳带状疱疹。突发性耳聋需在72小时内接受高压氧治疗。

日常避免长时间佩戴入耳式耳机，控制环境噪音低于60分贝。饮食增加三文鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸食物，限制咖啡因摄入每日不超过200mg。耳痛期间暂停游泳、潜水等水上活动，睡眠时患耳朝上减少压迫。出现耳道流脓、眩晕或面瘫等症状应立即急诊。