便秘可通过乳果糖、比沙可啶、聚乙二醇等药物促进排便。排便困难可能与饮食结构不合理、肠道蠕动减弱、水分摄入不足、药物副作用、肠道器质性疾病等因素有关。

1、乳果糖：渗透性泻药通过增加肠道水分软化粪便，适用于慢性便秘患者。乳果糖不被肠道吸收，能促进益生菌生长改善肠道环境。服用后12-24小时起效，需配合每日饮水1500ml以上。

2、比沙可啶：刺激性泻药直接作用于肠神经末梢，增强结肠蠕动。片剂需整片吞服，6-12小时内产生排便反应。长期使用可能导致电解质紊乱，连续用药不宜超过1周。

3、聚乙二醇：容积性泻药通过水合作用膨胀粪便体积。该药物不被代谢吸收，适合老年人及肾功能不全者。每日1-2袋溶解于水中服用，可维持正常排便反射。

4、饮食调节：每日摄入30g膳食纤维可增加粪便体积，推荐食用火龙果、燕麦麸、奇亚籽。晨起空腹饮用300ml温水能刺激胃结肠反射，搭配腹部顺时针按摩效果更佳。

5、运动干预：每天30分钟有氧运动如快走、游泳可加速肠蠕动。凯格尔运动能增强盆底肌力量，改善排便协调性。避免久坐超过2小时，每小时起身活动5分钟。

调整生活方式是改善便秘的基础措施，建议每日固定排便时间，建立规律排便反射。饮食中增加菌菇、纳豆等发酵食品补充益生菌，减少精制碳水化合物摄入。若出现便血、体重下降或持续3周未缓解，需进行肠镜检查排除器质性疾病。