一般情况下，胀奶慢可以通过频繁哺乳、按需哺乳、多喝水这些方式缓解，奶少可以通过吃富含蛋白质的饮食、使用乳头刺激器、耐心和放松这些方式缓解。具体分析如下：

一、胀奶慢

1.频繁哺乳：经常哺乳是提高奶量和促进乳汁分泌的最有效方式之一。尽量避免超过3个小时的间隔，尽可能让宝宝吸吮每个乳房。

2.按需哺乳：应当根据宝宝的需求哺乳，而不是定时哺乳。这有助于刺激乳汁分泌，同时还有助于维持宝宝的口感和食欲。

3.多喝水：母乳中含有大量的水分，因此必须保持充足的水分摄入量，以维持足够的母乳分泌。喝足够的水还有助于保持身体健康。

二、奶少

1.吃富含蛋白质的饮食：摄入富含蛋白质的食品，如肉类、豆类、蛋类等，有助于提高奶量。

2.使用乳头刺激器：使用乳头刺激器可以刺激乳腺分泌更多的乳汁。

3.耐心和放松：情绪紧张和疲劳都可能影响奶量和乳汁分泌。建议尽可能保持心情愉悦，并给自己足够的休息时间。

有任何不适的情况要及时到正规的医院进行治疗。