晶状体厚度正常范围在3.5至5毫米之间，具体数值因年龄和屈光状态存在个体差异。
晶状体是眼球内重要的屈光介质，其厚度会随年龄增长逐渐增加。新生儿晶状体厚度约3.5毫米，成年后稳定在4至4.5毫米，老年人因晶状体核硬化可能增至5毫米。近视人群晶状体相对较薄，远视者则可能偏厚。临床通过超声生物显微镜或光学相干断层扫描可精准测量。
保持晶状体健康需避免紫外线直射眼睛，佩戴防蓝光眼镜减少电子屏幕辐射。饮食上多摄入富含叶黄素、玉米黄质的深色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝，适量补充维生素C和E。避免高糖饮食以防晶状体渗透压失衡。建议每年进行眼科检查，40岁以上人群可增加眼底和眼压监测频率。出现视物模糊、眩光等症状应及时排查白内障等病变。
