3-6岁儿童注意力不集中可能由生理性因素、环境干扰、睡眠不足、营养失衡及潜在发育行为问题引起。
1、生理性因素：
学龄前儿童大脑前额叶皮层发育不完善，注意力集中时间较短属于正常现象。该阶段儿童注意力持续时间通常为年龄乘以2-5分钟，3岁儿童约6-15分钟，6岁可达12-30分钟。可通过拼图、串珠等游戏逐步延长专注时间。
2、环境干扰：
多屏幕暴露电视/平板/手机、玩具过多或频繁更换活动内容会分散注意力。研究显示，背景电视声音可使儿童专注时间减少20%。建议创设单一活动空间，移除电子设备，每次提供1-2种玩具并保持15分钟以上活动时长。
3、睡眠不足：
3-6岁儿童每日需要10-13小时睡眠，睡眠剥夺会导致前额叶功能暂时性损伤。表现为频繁揉眼、动作迟缓、情绪波动等。建立固定睡前程序如洗澡-讲故事-熄灯，确保卧室温度18-22℃、湿度50%-60%。
4、营养失衡：
缺铁性贫血可使注意力持续时间缩短40%，锌缺乏影响神经递质合成。每周摄入动物肝脏1-2次，搭配维生素C促进铁吸收；贝壳类、坚果补充锌元素。避免高糖饮食造成的血糖波动性注意力涣散。
5、发育行为问题：
注意缺陷多动障碍ADHD在学龄前儿童中发生率约2%-5%，表现为不分场合的多动、冲动及注意力分散。需由儿童发育行为科医生通过Conners量表等专业评估确诊，排除听力障碍、孤独症谱系障碍等疾病。
培养注意力需保证每日1小时户外运动促进多巴胺分泌，选择积木、涂色等需要持续注意的游戏，家长需示范专注行为如共读时不看手机。若持续存在上课离座、无法完成简单指令等情况，建议儿童保健科就诊评估。饮食上增加深海鱼、鸡蛋等富含DHA的食物，控制精制糖摄入，建立固定的进餐和作息时间表。
