龟龄集见效时间因人而异，通常需要连续服用1-3个月才能观察到明显效果。
龟龄集作为传统中药制剂，其作用机制以调理气血、补肾益精为主。药物吸收和起效速度受个体体质差异、基础健康状况、用药依从性等因素影响。中成药调理类产品普遍具有作用温和、起效缓慢的特点，需按疗程规律服用才能积累疗效。临床观察显示，部分患者在服用2-4周后可能出现精力改善、睡眠质量提升等初期反应，但全面改善生殖功能或抗衰老效果多需更长时间积累。
用药期间应保持规律作息，避免过度劳累。饮食上可搭配山药、枸杞等补益食材，但需与服药时间间隔2小时以上。适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动有助于气血运行。若服用3个月后症状无改善或出现不适，应及时咨询中医师调整方案。需注意本品不宜与辛辣刺激食物同服，感冒发热期间应暂停使用。
