手淫不会直接导致肾虚。肾虚是中医概念，指肾脏精气阴阳不足，而适度手淫属于正常生理行为，不会对肾脏功能造成损害。
肾虚的成因复杂，可能与先天不足、久病体弱、过度劳累、年龄增长等因素有关。中医理论中，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种类型。肾阴虚表现为潮热盗汗、五心烦热、腰膝酸软；肾阳虚则常见畏寒肢冷、精神萎靡、性功能减退。长期过度手淫可能造成精神疲乏，但需结合其他症状才能判断是否与肾虚相关。
保持规律作息、均衡饮食、适度运动有助于预防肾虚。饮食上可适量食用黑芝麻、核桃、山药等补肾食材；避免熬夜、过度劳累等耗伤肾精的行为。若出现持续疲劳、腰膝酸软等症状，建议咨询专业中医师进行辨证调理，而非简单归因于手淫行为。
