补充脑髓的中药主要有何首乌、熟地黄、枸杞子、远志、酸枣仁等，需在医生辨证指导下使用。
1、何首乌
何首乌具有补肝肾、益精血的功效，适用于肝肾不足引起的头晕目眩、记忆力减退。其活性成分可促进神经细胞修复，但生何首乌有一定肝毒性，需炮制后使用。常见剂型为何首乌片或复方制剂如七宝美髯丹。使用期间需监测肝功能，避免与肝毒性药物同服。
2、熟地黄
熟地黄为滋阴补血要药，能填精益髓，改善脑髓空虚导致的健忘失眠。常与山茱萸、山药配伍成六味地黄丸。其多糖成分可调节中枢神经递质，但脾胃虚寒者慎用。临床多用熟地黄颗粒或煎剂，需注意长期服用可能引起腹胀。
3、枸杞子
枸杞子通过枸杞多糖保护神经细胞，改善脑供血不足引起的认知障碍。可直接嚼服或配伍菊花、决明子等制成杞菊地黄丸。适合用眼过度伴脑力下降者，但阴虚火旺人群需控制用量，常见剂型为枸杞颗粒或口服液。
4、远志
远志具安神益智之效，所含远志皂苷能增强海马区神经元活性，改善健忘多梦。多与茯苓、人参组成归脾汤，或制成远志酊等剂型。痰热内盛者慎用，服用期间应避免辛辣刺激食物。
5、酸枣仁
酸枣仁通过调节γ-氨基丁酸改善睡眠质量，间接促进脑髓滋养。常与柏子仁、五味子配伍成酸枣仁汤，或制成枣仁安神胶囊。便溏者需减量使用，服药期间保持规律作息以增强疗效。
使用上述中药需经中医师辨证，避免自行配伍。日常可配合核桃、黑芝麻等食补，保持适度脑力活动与充足睡眠。出现持续头痛、记忆力骤降等症状应及时就医排查器质性疾病，不可单纯依赖中药调理。
