高考前夜失眠不建议自行服用药物。药物可能影响认知功能或产生嗜睡等副作用，反而干扰考试发挥。处理考前失眠更推荐非药物方法。
生理性因素导致的短暂失眠可通过调整生活习惯改善。保持规律作息，避免午睡过长；睡前1小时停止高强度复习，改为听轻音乐或冥想放松；晚餐避免油腻辛辣食物，可饮用温牛奶助眠。
心理压力是考前失眠的常见原因。过度焦虑时可尝试腹式呼吸训练：用4秒缓慢吸气，屏息2秒后以6秒缓慢呼气，重复5-10次。将注意力集中在呼吸节奏上能有效缓解紧张情绪。
环境因素也影响睡眠质量。保持卧室温度在22-25℃，使用遮光窗帘隔绝光线。如30分钟未能入睡，可起身到弱光环境下阅读枯燥内容，待困倦后再返回床上。
少数情况下存在病理性失眠可能。长期睡眠障碍可能伴随心悸、头痛等症状，需考虑焦虑症或植物神经功能紊乱。这种情况建议在医生指导下短期使用右佐匹克隆、唑吡坦等短效催眠药，但需提前3天测试药物反应。
考试前突发失眠属于应激反应，多数通过行为调节可缓解。若必须用药，需在专业医师评估后选择半衰期短、不影响次日注意力的药物，并严格遵循医嘱。
