头皮按摩可能有助于缓解脱发，但无法完全防止脱发。脱发可能与遗传因素、激素水平、营养缺乏、精神压力、头皮炎症等因素有关。
适度按摩头皮可以促进局部血液循环，增加毛囊营养供应，帮助改善头皮微环境。按摩时使用指腹轻柔按压，从发际线向头顶方向移动，避免指甲刮擦损伤头皮。这种方式对因血液循环不良导致的脱发可能有一定改善作用，同时能缓解精神压力相关的暂时性脱发。但需要长期坚持才能观察到效果，通常建议每天按摩5-10分钟。
对于病理性脱发，单纯依靠按摩难以取得明显效果。雄性激素性脱发主要与遗传和激素有关，需要药物干预控制。斑秃多与自身免疫异常相关，可能需局部注射或外用药物。真菌感染引起的脱发需抗真菌治疗。这些情况下按摩只能作为辅助手段，不能替代正规治疗。过度按摩反而可能拉扯毛发加重脱落。
预防脱发需要综合管理，除适度按摩外，应保证均衡饮食摄入足够蛋白质、铁、锌等营养素，避免过度烫染和紧绷发型。选择温和洗发产品，控制洗头频率。出现明显脱发区或发量持续减少时，建议及时就诊皮肤科，通过专业检查明确脱发类型，在医生指导下采取针对性治疗。保持规律作息和良好心态也对减少脱发有帮助。
