休止期脱发通常持续6个月左右。这种脱发属于生理性脱发，多数情况下可自行恢复，无需特殊治疗。

1. 休止期脱发的发生机制：

休止期脱发是由于毛囊周期异常导致大量毛发同时进入休止期。常见诱因包括产后激素变化、重大手术、高烧、快速减重、精神压力等。毛囊从生长期提前进入休止期后，会经历2-4个月的休止阶段，随后开始脱落。脱发量每日可达100-300根，但不会导致完全秃发。

2. 不同诱因的持续时间差异：

产后脱发通常在分娩后3-4个月出现，持续6-12个月可自行缓解。压力相关脱发在应激事件消除后3-6个月逐渐恢复。营养不良性脱发需纠正缺乏状态后4-8个月改善，缺铁性贫血患者补铁治疗6个月后发量可回升。

3. 需要就医的情况：

若脱发持续超过12个月或伴随头皮红肿、瘢痕形成，需排查病理性脱发。甲状腺功能异常、自身免疫性疾病、梅毒等均可引发类似表现。医生会通过拉发试验、毛发镜检和血液检查进行鉴别，必要时进行头皮活检。

保持均衡饮食，每日摄入足量蛋白质、铁、锌和维生素D有助于毛发再生。避免过度烫染和紧绷发型，选择宽齿梳减少牵拉。适度头皮按摩可促进局部血液循环，但需注意力度避免机械性损伤。若脱发量持续未见减少或伴有其他不适症状，建议及时至皮肤科就诊评估。