多囊卵巢综合征通常无法自我恢复，但通过生活方式调整和医学干预可有效控制症状。

一、疾病特点与分期：

多囊卵巢综合征是育龄期女性常见的内分泌代谢疾病，核心特征为排卵障碍、高雄激素血症和卵巢多囊样改变。根据病情进展可分为代偿期和失代偿期：代偿期患者可能仅表现为月经周期轻度延长或痤疮；失代偿期则伴随明显胰岛素抵抗、持续闭经或不孕。临床数据显示，早期干预可使70%患者的月经周期恢复正常。

二、治疗与日常管理：

基础治疗包括每日30分钟有氧运动如游泳、跳绳和地中海饮食模式，需控制精制碳水化合物摄入量低于总热量40%。医学干预主要采用二甲双胍改善胰岛素敏感性，或使用短效避孕药调节月经周期。伴有生育需求者可在医生指导下使用来曲唑等促排卵药物。每周保持5天以上22：00前入睡，有助于降低体内睾酮水平。

建议每日摄入15克以上膳食纤维如燕麦、奇亚籽，限制反式脂肪酸摄入。每月记录基础体温曲线监测排卵情况，配合中医艾灸关元穴辅助调理。需特别注意，体重每下降5%-10%，患者自发排卵率可提高30%-50%。长期未干预可能增加子宫内膜病变风险，建议每半年进行妇科超声和糖耐量检查。