汗毛突然增多多数情况下可以恢复正常，具体取决于诱因是否可逆。

1、生理性因素：

青春期、妊娠期或压力导致的激素波动可能引起暂时性汗毛增多，通常在诱因消除后3-6个月逐渐恢复。保持规律作息，每日保证7小时睡眠有助于内分泌稳定。建议每周进行3次有氧运动如快走、游泳，每次30分钟可调节雄激素水平。饮食上多摄入豆制品、亚麻籽等植物雌激素食物，避免高糖高脂饮食刺激皮脂腺分泌。

2、病理性因素：

多囊卵巢综合征、库欣综合征等疾病引发的汗毛增多需治疗原发病。多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、遗传等因素有关，通常表现为月经紊乱、痤疮等症状。库欣综合征可能与垂体瘤、长期使用糖皮质激素等因素有关，通常表现为向心性肥胖、皮肤紫纹等症状。确诊后通过口服短效避孕药调节月经周期，或采用腹腔镜卵巢打孔术治疗。合并胰岛素抵抗时需配合二甲双胍改善代谢。

日常避免使用脱毛蜡或刮毛刀反复刺激毛囊，可选择激光脱毛破坏毛乳头。每月记录汗毛变化情况，包括部位、密度和粗细程度。突然加重的多毛伴随声音低沉、脱发时，需筛查肾上腺或卵巢肿瘤。冬季注意皮肤保湿，沐浴后涂抹含尿素的润肤乳预防毛周角化。长期未缓解建议检测性激素六项、皮质醇节律及卵巢超声，明确病因后针对性干预。