女性外阴瘙痒可通过温水清洁、穿透气衣物、局部冷敷、避免刺激物、使用抗真菌药物等方式缓解。该症状通常由分泌物刺激、过敏反应、细菌感染、真菌感染、激素变化等原因引起。

1、温水清洁：每日用温水轻柔清洗外阴区域，避免使用肥皂或含香精的洗液。过度清洁可能破坏皮肤屏障，水温过高易导致皮肤干燥。清洗后轻拍干燥，减少摩擦刺激。

2、透气衣物：选择纯棉内裤并每日更换，避免穿着紧身裤或合成纤维材质。潮湿环境易滋生细菌，保持局部通风可降低感染风险。经期需更频繁更换卫生用品。

3、局部冷敷：将冷藏的生理盐水纱布敷于瘙痒部位，每次不超过10分钟。低温能暂时缓解神经敏感，生理盐水可维持皮肤渗透压平衡。避免直接使用冰块以防冻伤。

4、避免刺激物：停用含酒精的卫生护垫、香水沐浴露等化学制品。毛发生长区避免使用脱毛膏，如厕后从前向后擦拭。性行为前后注意清洁，必要时使用水基润滑剂。

5、药物治疗：真菌感染可选用克霉唑乳膏、硝酸咪康唑栓或制霉菌素片。细菌性阴道炎需甲硝唑凝胶，严重湿疹需氢化可的松软膏。用药3天无改善需就医排查糖尿病等基础病。

日常增加无糖酸奶摄入补充益生菌，避免久坐每小时起身活动。瘙痒持续超过1周、伴随异常分泌物或溃疡需妇科检查，糖尿病患者需监测血糖水平。月经期前后激素波动可能加重症状，可适当补充维生素B族。