尿道炎能否自愈取决于感染类型和严重程度，部分轻微症状可能自行缓解，但多数情况需要医疗干预。细菌性尿道炎需抗生素治疗，非感染性尿道炎可通过调整生活习惯改善。

1、细菌感染：细菌性尿道炎通常由大肠杆菌、葡萄球菌等病原体引起，表现为尿频、尿急、排尿灼痛。需使用左氧氟沙星、头孢克肟、磷霉素等抗生素治疗，避免拖延导致感染上行。

2、支原体感染：支原体尿道炎属于性传播疾病，伴随尿道分泌物增多、下腹隐痛。阿奇霉素、多西环素等药物可针对性治疗，性伴侣需同步检查以防反复感染。

3、物理刺激：长时间骑行、紧身裤摩擦等机械刺激可能引发非感染性尿道炎。建议减少局部压迫，选择纯棉透气内裤，每日饮水2000ml以上稀释尿液浓度。

4、化学刺激：沐浴露、避孕套润滑剂等化学物质可能诱发过敏反应。暂停使用刺激性产品，用温水清洗外阴，必要时口服氯雷他定缓解过敏症状。

5、免疫力下降：熬夜、压力等因素导致免疫力降低时，尿道黏膜防御功能减弱。保证7小时睡眠，补充维生素C和锌元素，适度进行快走、瑜伽等运动增强体质。

每日可饮用蔓越莓汁抑制细菌附着，避免摄入辛辣食物减少尿道刺激。出现血尿、发热或腰痛症状需立即就医，防止发展为肾盂肾炎。规律作息结合适度运动有助于维持泌尿系统健康，反复发作需进行尿培养确定病原体类型。