外阴糜烂日常可通过保持清洁、避免刺激、穿着透气、规范用药、定期复查等方式护理。该症状可能与感染、过敏、激素变化、机械摩擦、免疫异常等因素有关，通常表现为红肿、疼痛、分泌物异常等症状。

1、清洁护理：每日用温水清洗外阴1-2次，避免使用碱性肥皂或洗液。如厕后从前向后擦拭，防止肠道细菌污染。清洗后轻拍干燥，避免用力摩擦加重糜烂面。

2、减少刺激：暂停使用卫生护垫、紧身化纤内裤及含香精的卫生用品。性生活期间选择水性润滑剂，避免避孕套乳胶过敏。游泳后及时更换泳衣，减少潮湿环境刺激。

3、衣物选择：优先穿着纯棉透气的浅色内裤，每日高温烫洗消毒。外裤选择宽松版型，避免牛仔裤等硬质面料摩擦。睡眠时可裸睡保持通风，降低局部温度湿度。

4、药物管理：细菌感染可外用莫匹罗星软膏或克林霉素凝胶，真菌感染选用克霉唑乳膏。非感染性糜烂可短期使用氢化可的松软膏，联合重组人表皮生长因子促进修复。

5、监测变化：每周拍照记录糜烂面变化，发现渗液增多、边缘隆起或色素改变时及时复诊。糖尿病患者需加强血糖监测，绝经女性可考虑局部雌激素治疗。

日常饮食增加维生素A胡萝卜、动物肝脏、维生素C猕猴桃、彩椒摄入促进黏膜修复，避免辛辣食物刺激。选择瑜伽、游泳等低强度运动替代剧烈运动，沐浴水温控制在38℃以下。睡眠时抬高臀部改善局部血液循环，心理压力大者可尝试正念冥想缓解焦虑情绪。