上牙膛溃疡可通过保持口腔卫生、局部用药、调整饮食、缓解压力、补充维生素等方式治疗。上牙膛溃疡通常由口腔黏膜损伤、免疫力下降、营养缺乏、精神紧张、局部感染等原因引起。

1、保持口腔卫生：

每日使用软毛牙刷轻柔清洁口腔，避免刺激溃疡面。饭后用温盐水或含氯己定的漱口水漱口，减少细菌滋生。忌用酒精类漱口产品，防止黏膜进一步受损。溃疡期间暂停使用牙线，以免机械性摩擦加重疼痛。

2、局部用药：

可在医生指导下使用重组人表皮生长因子凝胶促进黏膜修复，或含利多卡因的溃疡贴片缓解疼痛。中药类制剂如冰硼散、西瓜霜喷剂具有消炎生肌作用。避免自行使用强效抗菌药物，防止破坏口腔菌群平衡。

3、调整饮食：

选择温度适宜的流质或半流质食物，如南瓜粥、蒸蛋羹等。避免食用柑橘类水果、辛辣调料等刺激性食物。适量增加富含锌的海产品与动物肝脏，有助于黏膜修复。每日饮水不少于1500毫升，保持口腔湿润。

4、缓解压力：

长期精神紧张会通过神经内分泌途径抑制免疫功能，建议通过正念冥想、深呼吸训练调节自主神经功能。保证每日7-8小时优质睡眠，睡前避免使用电子设备。每周进行3次以上有氧运动，促进内啡肽分泌。

5、补充维生素：

复合维生素B族可改善口腔黏膜代谢，维生素C能增强毛细血管韧性。临床常用维生素B2片、维生素C泡腾片进行补充。对于反复发作的溃疡，需检测血清铁蛋白和叶酸水平，必要时在医生指导下进行针对性补充。

建议溃疡期间避免食用过硬、过烫食物，可适量饮用菊花茶、金银花露等具有清热解毒功效的饮品。保持规律作息，每日进行10分钟口腔肌肉放松训练，如鼓腮、叩齿等动作。若溃疡持续2周未愈或伴随发热、淋巴结肿大等症状，需及时就诊排除白塞病、扁平苔藓等系统性疾病。愈后可使用含氟化亚锡的牙膏维护口腔环境，降低复发风险。