鼓膜内陷多数情况下可以恢复。鼓膜内陷通常由咽鼓管功能障碍、中耳炎或气压变化引起，通过针对性治疗和护理大多能恢复正常。

一、生理性鼓膜内陷：

常见于感冒或乘坐飞机后，因咽鼓管短暂堵塞导致。表现为耳闷、听力轻微下降。可通过咀嚼口香糖、打哈欠或捏鼻鼓气瓦尔萨尔瓦动作促进咽鼓管开放，多数1-2周自行缓解。日常需避免用力擤鼻，保持鼻腔通畅。

二、病理性鼓膜内陷：

可能与慢性中耳炎、鼻窦炎或腺样体肥大有关，通常伴随耳鸣、耳痛或反复感染。需治疗原发病，如鼻用激素缓解鼻腔炎症，或手术切除肥大腺样体。中耳积液严重者需鼓膜穿刺或置管引流，术后配合鼻腔冲洗和抗炎治疗。

恢复期间避免潜水或高空飞行，减少气压骤变刺激。均衡饮食补充维生素A、C增强黏膜修复力，适度有氧运动改善血液循环。若内陷持续超过1个月或听力显著下降，需复查耳镜评估中耳结构，必要时行鼓室成形术修复粘连组织。多数患者经规范治疗可完全恢复，但慢性病变者需长期随访防止复发。