眼睑水肿多数情况下可以自行消失。眼睑水肿通常由睡眠不足、过度用眼、饮食过咸等生理性因素引起，调整生活习惯后1-3天内可缓解。

1. 生理性眼睑水肿：

睡眠姿势不当或枕头过低可能导致体液积聚在眼睑，表现为晨起时轻度肿胀，活动后逐渐消退。长时间哭泣或揉眼会刺激局部血管扩张，引发暂时性水肿，冷敷10-15分钟可加速恢复。高盐饮食或睡前饮水过量会造成钠水潴留，建议每日盐分摄入控制在5克以内，晚餐后减少饮水量。

2. 病理性眼睑水肿：

过敏性结膜炎可能与花粉、尘螨等过敏原接触有关，通常伴有眼痒、充血等症状，需避免揉眼并使用抗组胺滴眼液。肾脏疾病如肾炎可能导致双侧眼睑持续水肿，常伴随下肢浮肿或尿量减少，需检测尿蛋白和肾功能指标。甲状腺功能减退引起的黏液性水肿呈现非凹陷性肿胀，可能伴随怕冷、体重增加等代谢减慢表现。

日常可采取冷热交替敷眼促进循环，温度控制在20-40℃之间避免烫伤。增加富含钾的香蕉、菠菜等食物帮助平衡体内钠水平，每日保证7小时睡眠并避免侧卧压迫眼部。适度进行快走、瑜伽等有氧运动改善全身代谢，若水肿持续超过72小时或伴随视力模糊、呼吸困难等症状需及时就诊排查全身性疾病。