气虚和血虚可通过症状差异初步判断，二者常伴随出现但治疗重点不同。

一、气虚的典型表现：

气虚主要指脏腑功能衰退，以乏力、气短为核心症状。常见面色苍白或萎黄，稍微活动即感疲倦，说话声音低弱，易自汗且汗后更觉疲惫。舌体胖大边缘有齿痕，舌苔薄白。长期气虚者可能出现食欲减退、饭后腹胀、大便稀溏等脾胃虚弱症状。心肺气虚者会有心悸、爬楼梯气喘；肾气虚则伴随腰膝酸软、夜尿频繁。

二、血虚的核心特征：

血虚以组织失养为主要表现，常见面色淡白或萎黄无华，唇甲色淡，头晕眼花尤其在突然站起时加重。女性月经量少色淡或经期延迟，皮肤干燥易起屑，睡眠浅且多梦。舌质淡白，舌苔较少。严重者可出现手足发麻、视力模糊等末梢供血不足症状。血虚者虽觉疲倦但休息后缓解有限，与气虚的持续性乏力存在差异。

三、气血两虚的鉴别要点：

当出现健忘失眠、心悸怔忡、皮肤干燥兼有气短懒言时，需考虑气血两虚。此类人群往往既有活动后气喘的气虚表现，又存在蹲起时头晕的血虚特征。观察舌象可发现舌淡白而胖，脉象细弱无力。长期慢性病患者、产后女性或过度节食人群容易出现复合型虚证。

日常调理需根据证型侧重：气虚者宜食用山药、莲子、芡实等健脾益气食材，配合八段锦等柔和运动；血虚者可选择红枣、枸杞、动物肝脏等补血食物，避免熬夜耗伤阴血。若症状持续超过两周或伴随明显消瘦、水肿等体征，建议至中医科进行脉诊和体质辨识，必要时配合四君子汤、四物汤等经典方剂调理。冬季注意防寒保暖，夏季避免过度贪凉，保持规律作息有助于气血恢复平衡。