感冒发烧期间适合选择清淡易消化、富含营养的饭菜。推荐食物包括粥类、蔬菜汤、蒸煮类食材，同时需避免油腻辛辣。
感冒发烧时消化功能减弱，应优先选择流质或半流质食物。大米粥、小米粥等谷物粥类能提供碳水化合物，易于吸收且不会加重肠胃负担。南瓜粥、山药粥等添加了蔬菜的粥品还能补充维生素和矿物质。
蛋白质补充可选择蒸蛋羹、豆腐汤等低脂高蛋白食物。鱼肉、鸡胸肉等白肉经清蒸或煮汤后也适合食用，但需去除多余油脂。发烧期间水分流失加快，需多喝温开水、淡盐水或稀释的鲜榨果汁。
蔬菜类推荐胡萝卜、菠菜、西蓝花等富含维生素的品种，以煮软或打碎成泥状为宜。水果可选择苹果泥、香蕉等，避免酸性过强的柑橘类。生姜红糖水有助于发汗退热，但糖尿病患者慎用。
需避免油炸食品、肥肉、奶油制品等高脂肪食物，辛辣调料、冷饮、酒精等刺激性饮食也应暂时停止。若持续高烧超过3天或出现呕吐腹泻，应及时就医检查血常规。
