脚底长水泡可通过保持干燥、避免摩擦、局部消毒、外用药物和穿刺引流等方式治疗。水泡通常由摩擦刺激、真菌感染、汗疱疹、接触性皮炎或烫伤等原因引起。
1、保持干燥：
减少脚部出汗是预防水泡加重的关键。选择透气性好的棉袜和网面鞋，避免穿胶鞋或塑料鞋。每日用温水清洗后彻底擦干，尤其注意趾缝部位。潮湿环境易滋生细菌，可能引发继发感染。
2、避免摩擦：
减少足部受压可促进水泡自愈。使用硅胶护垫或医用敷料保护水泡部位，避免穿新鞋或高跟鞋。运动时选择专业运动袜，必要时暂停跑步、登山等足部剧烈活动。反复摩擦会导致水泡破裂或形成厚茧。
3、局部消毒：
已破损的水泡需预防感染。用碘伏或生理盐水清洁创面，每日消毒2-3次。消毒后覆盖无菌纱布，避免使用创可贴封闭伤口。伴随红肿热痛时可能提示细菌感染，需就医处理。
4、外用药物：
真菌感染引起的水泡需抗真菌治疗。可选用联苯苄唑乳膏、特比萘芬软膏等广谱抗真菌药。汗疱疹患者可使用含尿素或水杨酸的角质软化剂。糖皮质激素类药膏适用于接触性皮炎，但需在医生指导下短期使用。
3、穿刺引流：
直径超过1厘米的张力性水泡可考虑引流。用酒精消毒后以无菌针头从边缘刺破，保留泡皮覆盖创面。引流后涂抹莫匹罗星软膏预防感染。禁止撕除泡皮或强行挤压，可能延迟愈合。
日常建议穿透气鞋袜并交替使用两双鞋子，运动前可在易摩擦部位涂抹凡士林。饮食上补充维生素A、C和锌元素促进皮肤修复，避免辛辣食物刺激汗腺分泌。若水泡反复发作、伴随瘙痒脱屑或渗液化脓，需排查足癣、湿疹等皮肤病，及时到皮肤科就诊。糖尿病患者出现足部水泡需特别警惕，可能发展为糖尿病足溃疡。
