内痔在轻度情况下可能会自行缓解，但完全自行恢复的可能性较低，通常需要采取适当的措施进行干预。

内痔是肛管静脉丛扩张形成的柔软静脉团，常见于久坐、便秘、妊娠等情况下。轻度内痔可能仅表现为偶尔的便血或轻微不适，此时通过调整生活习惯，如增加膳食纤维摄入、保持规律排便、避免久坐等，症状可能会有所缓解。然而，若内痔症状持续加重，如出现频繁便血、脱出、疼痛等，则需要采取进一步的措施。

对于轻度内痔，建议从饮食和生活习惯入手。饮食上多摄入富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，以软化大便，减少排便时的压力。同时，保持充足的水分摄入，避免久坐和过度用力排便。温水坐浴可以缓解局部不适，促进血液循环。

若内痔症状较为严重，如频繁脱出或疼痛明显，建议及时就医。医生可能会根据具体情况推荐药物治疗或非手术治疗，如硬化剂注射、橡皮圈结扎等。对于极少数严重病例，可能需要进行手术治疗。

日常生活中，预防内痔的关键在于保持肠道健康。除了饮食调节外，适量运动也有助于促进肠道蠕动，减少便秘的发生。避免长时间久坐，尤其是办公族和司机等职业人群，应定时起身活动。保持良好的排便习惯，避免过度用力或长时间蹲厕。通过这些综合措施，可以有效预防内痔的发生或复发。