维生素C和维生素E在餐后服用吸收效果更好。维生素C属于水溶性维生素，餐后服用可减少对胃肠道的刺激；维生素E为脂溶性维生素，随餐或餐后服用有助于溶解吸收。
功能主治：1.维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直肠癌等
2.促进蛋白质更新合成，可促进伤口愈合
3.与生殖功能和精子生成有关，可预防流产、不孕症、保养卵巢
4.改善免疫功能，延缓衰老
5.保护红细胞膜，预防溶血性贫血
6.美白祛斑、美发护发、防晒护肤
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
1、维生素C的最佳服用时间：
维生素C建议在早餐或午餐后半小时内服用。早晨人体代谢旺盛，此时补充能更好参与抗氧化过程。胃酸分泌较多时可能破坏维生素C结构，餐后胃酸浓度降低，可提高稳定性。需避免与牛奶、豆浆同服，其中的蛋白质会与维生素C结合影响吸收。长期大剂量服用可能增加尿路结石风险，每日摄入量建议控制在200-300毫克。
2、维生素E的最佳服用时间：
维生素E适宜在晚餐后服用，搭配含脂肪的食物可提升吸收率3-4倍。坚果、深海鱼等食物中的不饱和脂肪酸能促进维生素E溶解。夜间是细胞修复的高峰时段，此时补充有助于发挥抗衰老功效。需注意维生素E与阿司匹林、华法林等抗凝药物存在相互作用，服用间隔应超过2小时。成人每日适宜摄入量为14毫克，长期超量可能引起凝血功能障碍。
两种维生素联合补充时，建议间隔2小时以上。维生素C会还原维生素E的氧化产物，形成协同抗氧化作用，但同服可能竞争吸收通道。日常可通过猕猴桃、鲜枣等水果补充维生素C，从杏仁、葵花籽等坚果获取维生素E。特殊人群如孕妇、肝肾功能异常者需在医生指导下调整剂量，避免自行混合补充。保持规律作息和均衡饮食，配合适度运动，能最大限度发挥维生素的生理功效。
