排卵期通常发生在月经周期的中间阶段，具体时间因人而异。

对于月经周期规律的女性，排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。例如，若月经周期为28天，排卵期通常在月经开始后的第14天。然而，月经周期不规律的女性，排卵期可能有所波动。排卵期的计算可以通过多种方法进行，包括基础体温测量、宫颈黏液观察以及使用排卵试纸等。基础体温在排卵后会略微升高，宫颈黏液在排卵期会变得清澈、稀薄且富有弹性，这些变化有助于判断排卵时间。

了解排卵期对于计划怀孕或避孕具有重要意义。排卵期是女性生育能力最强的时期，此时同房受孕几率较高。若未计划怀孕，排卵期则需采取有效的避孕措施。排卵期可能出现一些身体变化，如轻微腹痛、乳房胀痛或情绪波动，这些症状通常无需特殊处理，但若症状严重或持续，建议咨询

保持健康的生活方式有助于维持正常的月经周期和排卵功能。均衡饮食、适量运动、充足睡眠以及减少压力都是重要的健康习惯。避免过度节食或剧烈运动，这些行为可能影响激素水平，导致月经紊乱。定期进行妇科检查，及时发现和处理潜在的健康问题，也有助于维护生育健康。