荨麻疹瘙痒可通过冷敷止痒、局部用药、口服抗组胺药、避免抓挠、减少刺激等方式缓解。荨麻疹通常由过敏反应、物理刺激、感染因素、自身免疫异常、精神压力等原因引起。
1、冷敷止痒：
使用冰袋或冷毛巾敷于瘙痒部位，低温能收缩毛细血管，减少组胺释放，缓解红肿和灼热感。每次冷敷10-15分钟，间隔1小时重复，避免直接接触皮肤导致冻伤。冷敷同时可配合薄荷醇成分的清凉乳液增强效果。
2、局部用药：
涂抹炉甘石洗剂或氢化可的松软膏，前者通过氧化锌收敛止痒，后者抑制局部炎症反应。每日2-3次薄涂于患处，避开眼周及黏膜。严重瘙痒时可使用含普莫卡因的外用喷雾快速镇痛。
3、口服抗组胺药：
选择氯雷他定、西替利嗪或依巴斯汀等二代抗组胺药，阻断H1受体减轻风团和瘙痒。每日1次规律服用，嗜睡副作用较轻。慢性荨麻疹需持续用药4-6周，突发急性症状可加倍剂量。
4、避免抓挠：
抓挠会加剧皮肤损伤，导致肥大细胞释放更多组胺形成恶性循环。修剪指甲至平滑，夜间佩戴棉质手套。转移注意力至其他活动，采用拍打或按压替代抓挠。
5、减少刺激：
穿着宽松纯棉衣物，避免羊毛化纤材质摩擦。洗澡水温控制在37℃以下，禁用香皂和沐浴露。保持室内湿度50%-60%，减少尘螨和宠物皮屑接触。
急性期需忌食海鲜、坚果、蛋类等高致敏食物，多饮水促进过敏原代谢。每日进行30分钟温和运动如散步或瑜伽，调节免疫系统功能。记录发作时间与环境因素，帮助医生判断诱因。持续48小时不缓解或伴呼吸困难需急诊处理。
