一般情况下，脚肿了，痛得睡不着时，可以通过饮食调理、抬高患肢、局部外敷、药物治疗、手术治疗等方式缓解症状。具体分析如下：

1.饮食调理：如果脚部肿痛，日常生活中应避免进食辛辣刺激性食物，减少进食生冷食物，以免加重脚部肿痛的症状。

活血止痛胶囊

江西百神昌诺药业有限公司

功能主治：活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛。

用法用量：用温黄酒或温开水送服，一次6粒，一日2次。

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2.抬高患肢：如果出现脚部肿痛，可抬高患肢，有利于静脉回流，减少局部肿胀疼痛的症状。

3.局部外敷：如果脚部肿痛由扭伤导致，可在48小时之内采取冷敷治疗，有利于局部组织恢复，有效缓解肿痛的症状。

4.药物治疗：外伤导致的脚部肿痛可以在医生的指导下使用活血止痛胶囊、云南白药胶囊等药物治疗；细菌感染导致的脚部肿痛可遵医嘱使用头孢克肟分散片、盐酸左氧氟沙星胶囊等药物治疗。

5.手术治疗：如果脚部肿痛的症状非常严重，可考虑存在骨折，建议及时到正规医院检查，必要时可遵医嘱通过内固定术、骨折切开复位术等手术治疗。

如病情未得到控制，建议及时就医。