游泳踢到脚趾一个月了还痛可能是受寒、休息不当、肌肉劳损、软组织损伤、跖筋膜炎等原因引起，应结合原因进行改善。

1.受寒：若日常没有做好防护措施，导致脚趾受寒，可能导致局部存在冷痛、钝痛等，容易表现为上述情况。此时一般需要做好防寒措施，尽量穿长袜。

活血止痛胶囊

珠海安生凤凰制药有限公司

功能主治：活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛。

用法用量：用温黄酒或温开水送服，一次6粒，一日2次。

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2.休息不当：如果踢到脚趾后没有适当休息，可能导致局部的不适组织持续存在。因此建议保证充足的休息时间，同时需尽量避免脚趾过多活动。

3.肌肉劳损：运动强度过大、负重过多等因素容易导致肌肉劳损，可能引起胀痛、刺痛等不适症状。因此如果脚趾存在肌肉劳损的情况，容易引起上述表现，患者可以遵医嘱通过热敷、按摩等方式改善。

4.软组织损伤：若上述情况伴有水肿、渗血等症状，也可考虑局部存在软组织损伤。建议患者在医生指导下使用活血止痛胶囊、洛索洛芬钠片等药物进行缓解。

5.跖筋膜炎：此病一般是走路时间过长、牵拉过度等原因导致，可能引起上述情况，多伴有局部肌肉紧张、活动不畅等症状。建议患者遵医嘱服用尼美舒利片、布洛芬缓释胶囊等药物缓解症状。

如果上述情况持续加重，建议积极寻求医生的帮助，切勿盲目进行诊断，以免耽误治疗。