半月板损伤没有绝对最好的中药，治疗需根据损伤程度、病程阶段及个体体质辨证论治，通常采用活血化瘀、消肿止痛、补益肝肾等治法，常用药物有桃仁、红花、牛膝、杜仲、续断等。
对于急性期半月板损伤，以肿胀、疼痛、活动受限为主要表现，中医多从气滞血瘀论治，常用桃仁、红花、当归、赤芍等活血化瘀药物，配合乳香、没药以消肿止痛，代表方剂如桃红四物汤加减。对于慢性期或陈旧性损伤，表现为膝关节隐痛、酸软无力、活动后加重，中医多从肝肾不足、筋骨失养论治，常用牛膝、杜仲、续断、骨碎补等补益肝肾、强筋壮骨之品，可配合熟地黄、山茱萸等滋养精血。若兼有风寒湿邪入侵，出现关节冷痛、遇寒加重，则需加入独活、威灵仙、桂枝等祛风散寒除湿药物。临床中，中成药如活血止痛胶囊、壮骨关节丸等也常作为辅助治疗，但均需在医师指导下使用。需强调的是，中药治疗主要适用于I度、II度损伤或术后康复期，对于III度损伤或伴有明显关节交锁、不稳的半月板撕裂，单纯中药难以修复结构，仍需考虑关节镜手术治疗。
半月板损伤患者在日常护理中需注意减少膝关节负重，避免深蹲、急停、扭转等动作，急性期可适当冰敷以减轻肿胀。饮食上可增加富含优质蛋白和钙质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾，以及黑芝麻、核桃等补肾强骨之品。康复训练方面，应在专业指导下进行股四头肌等长收缩、直腿抬高练习，以增强膝关节稳定性。同时注意膝关节保暖，避免风寒湿邪侵袭，若疼痛持续不缓解或出现关节弹响、卡顿，应及时就医复查磁共振，评估是否需要调整治疗方案。
