孕妇可以适量饮用蒲公英水，但需谨慎控制摄入量。

1、蒲公英水的营养价值：

蒲公英富含维生素A、维生素C、钾、铁等营养素，具有利尿、清热解毒的作用。其根部和叶子均可泡水饮用，对缓解孕期轻度水肿有一定帮助。蒲公英中的菊粉成分还能促进肠道健康，改善消化功能。

2、饮用注意事项：

孕妇饮用蒲公英水需选择无污染来源，避免采摘路边或可能受农药污染的野生蒲公英。每日饮用量建议不超过200毫升，过量可能导致腹泻或子宫收缩。体质虚寒或存在先兆流产症状的孕妇应避免饮用。冲泡时水温不宜过高，以80℃左右为宜，可保留更多活性成分。

孕期饮食需注重营养均衡，除蒲公英水外，可适量饮用红枣枸杞茶、柠檬蜂蜜水等温和饮品。日常需保证足量水分摄入，每天饮用1500-2000毫升温水。适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，避免长时间保持同一姿势。如出现饮用后腹痛、腹泻等不适，应立即停止并咨询产科定期产检时可将日常饮食清单提供给医生进行专业评估。