舌头肿大能否自愈需根据具体原因判断，生理性肿胀可能自行缓解，病理性肿胀通常需要医疗干预。舌头肿大可能与过敏反应、局部创伤、营养缺乏、感染或系统性疾病等因素有关。
轻微舌头肿胀可能由进食过热食物、咬伤或轻微过敏反应引起，这类情况通常无需特殊治疗，保持口腔清洁、避免刺激性食物后，肿胀可在数小时内逐渐减轻。过敏反应可服用抗组胺药物缓解症状，但需警惕严重过敏导致的呼吸道阻塞风险。局部冷敷有助于减轻炎症反应，促进毛细血管收缩。
持续超过24小时的肿胀或伴随呼吸困难、吞咽困难等症状时，往往提示存在严重病理因素。血管神经性水肿可能引发舌体急剧膨大，需立即使用肾上腺素治疗。真菌感染引起的舌体肥大需要抗真菌药物规范治疗，而维生素B12缺乏导致的巨舌症需长期营养补充。甲状腺功能减退等内分泌疾病引发的舌头肿胀，必须通过治疗原发病才能改善症状。
日常应注意保持均衡饮食，确保摄入足量维生素B族和铁元素，避免过硬过烫食物损伤舌体。出现不明原因舌头肿大时，建议记录肿胀持续时间、诱发因素及伴随症状，及时到口腔科或耳鼻喉科就诊。对于反复发作的舌头肿胀，需完善过敏原检测、甲状腺功能等检查以明确病因。夜间突发严重肿胀伴呼吸不畅时，应立即就医或呼叫急救服务。
