高考期间提高记忆力和脑力可以适量吃深海鱼、坚果、全谷物、蓝莓、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱吃奥拉西坦胶囊、吡拉西坦片、胞磷胆碱钠片、银杏叶提取物片、盐酸多奈哌齐片等药物。建议考生保持规律作息，避免过度用脑，在医生指导下合理补充营养。
功能主治：适用于急、慢性脑血管病、脑外伤、各种中毒性脑病等多种原因所致的记忆减退及轻、中度脑功能障碍。也可用于儿童智能发育迟缓。
用法用量：口服。 每次0.8g～1.6g，每日3次，4～8周为一疗程。儿童用量减半。
一、食物
1、深海鱼
深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于促进脑细胞膜形成和神经传导功能。三文鱼、沙丁鱼等鱼类中的DHA成分能改善认知能力，建议每周食用两到三次，采用清蒸或低温烘烤方式保留营养。
2、坚果
核桃、杏仁等坚果含有维生素E和健康脂肪酸，具有抗氧化作用，能保护神经细胞免受自由基损伤。适量食用可帮助维持大脑血氧供应，但需控制每日摄入量在20克以内，避免热量过剩。
3、全谷物
燕麦、糙米等全谷物提供稳定葡萄糖供给，是大脑主要能量来源。其富含B族维生素有助于神经递质合成，建议替代精制米面作为主食，搭配蛋白质食物延缓血糖波动。
4、蓝莓
蓝莓中的花青素能穿越血脑屏障，直接作用于海马体改善记忆存储功能。每天食用50-100克新鲜蓝莓可减轻脑部氧化应激，冷冻蓝莓仍保留大部分活性成分。
5、鸡蛋
鸡蛋蛋黄含胆碱和卵磷脂，是合成乙酰胆碱的重要原料，该神经递质与学习记忆密切相关。采用水煮或蒸蛋方式可最大限度保留营养素，每日1-2个为宜。
二、药物
1、奥拉西坦胶囊
适用于脑功能减退引起的记忆力下降，通过调节脑代谢改善认知功能。可能出现轻度胃肠道反应，肾功能不全者需慎用，不可自行调整剂量。
2、吡拉西坦片
用于脑血管疾病导致的注意力障碍，能增加脑血流量和葡萄糖利用率。服用期间需监测肝功能，与抗凝药物合用时需咨询
3、胞磷胆碱钠片
促进脑内磷脂代谢，改善颅脑损伤后的认知功能障碍。对药物成分过敏者禁用，服药期间可能出现短暂血压下降现象。
4、银杏叶提取物片
改善微循环障碍引发的脑供血不足，缓解记忆力减退症状。需注意与抗血小板药物联用可能增加出血风险，手术前两周应停用。
5、盐酸多奈哌齐片
治疗轻度至中度阿尔茨海默型痴呆，通过抑制胆碱酯酶增强记忆功能。常见副作用包括恶心、失眠等，严重哮喘患者慎用。
备考期间除注意膳食搭配外，建议每天进行适度有氧运动如快走或跳绳，促进脑部血液循环。保持七小时以上高质量睡眠有利于记忆巩固，学习间隙可尝试正念冥想缓解压力。避免依赖高糖零食提神，定时定量饮水维持脑细胞水合状态。若出现持续注意力涣散或记忆衰退，应及时到神经内科就诊评估。
