肾阳虚主要表现为腰膝酸软、畏寒肢冷、性功能减退、夜尿频多、精神萎靡等症状。肾阳虚是中医术语，指肾脏阳气不足导致的一系列虚寒证候，可能与先天不足、久病耗损、年老体衰、过度劳累等因素有关。
1、腰膝酸软
肾阳虚患者常感到腰部及膝关节酸软无力，尤其在劳累后加重。中医认为腰为肾之府，肾阳不足无法温煦筋骨，导致气血运行不畅。这类症状可通过艾灸肾俞穴、适度运动如八段锦改善，严重者需在医生指导下服用金匮肾气丸等温补肾阳的中成药。
2、畏寒肢冷
患者手脚冰凉且怕冷，尤其下肢更为明显，即使在温暖环境中也难以缓解。肾阳亏虚导致机体产热不足，卫外功能减弱。日常可食用羊肉、韭菜等温补食材，避免生冷饮食，冬季需注意足部保暖，必要时遵医嘱使用右归丸调理。
3、性功能减退
男性可能出现阳痿早泄，女性常见性欲低下、宫寒不孕。肾阳虚弱使生殖功能失于温养，伴随面色苍白、舌淡苔白等体征。治疗需结合五子衍宗丸等药物，配合艾灸关元穴，避免过度房劳耗损肾精。
4、夜尿频多
夜间排尿次数超过2次且尿量清长，严重者可能出现小便失禁。肾阳不足导致膀胱气化无权，固摄失司。建议睡前饮水控制，可食用芡实、核桃等固肾食材，中成药如缩泉丸可帮助改善症状。
5、精神萎靡
表现为倦怠乏力、嗜睡、反应迟钝，部分患者伴随记忆力减退。肾阳衰微使心神失养，机体代谢功能下降。需保证充足睡眠，适当进行太极拳等舒缓运动，严重者可遵医嘱服用龟鹿二仙胶等补益剂。
肾阳虚患者需长期调养，日常可多晒太阳补充阳气，饮食宜选择温性食物如桂圆、生姜，避免熬夜及过度思虑。冬季注意防寒保暖，夏季不宜贪凉饮冷。症状持续加重或伴随水肿、心悸时，应及时就医排查甲状腺功能减退等器质性疾病。中医调理需辨证施治，不建议自行服用壮阳药物，以免破坏阴阳平衡。
