皮肤瘙痒可通过按摩曲池穴、血海穴、三阴交穴、合谷穴、足三里穴等穴位缓解。瘙痒通常由皮肤干燥、过敏反应、神经性皮炎、肝胆疾病、糖尿病等因素引起。

1、曲池穴：

位于肘横纹外侧端凹陷处，属手阳明大肠经。按摩时用拇指指腹顺时针按压3分钟，能疏风清热、缓解荨麻疹或蚊虫叮咬引起的瘙痒。配合涂抹炉甘石洗剂或口服氯雷他定效果更佳。糖尿病患者出现顽固瘙痒时需同步监测血糖。

2、血海穴：

在膝盖髌骨内侧端上2寸处，属足太阴脾经。拇指垂直按压至产生酸胀感，持续5分钟可改善血虚风燥型皮肤瘙痒，常见于老年性皮肤干燥或慢性湿疹。日常建议增加核桃、黑芝麻等富含亚油酸的食物摄入。

3、三阴交：

内踝尖上3寸胫骨内侧缘后方，为肝脾肾三经交汇处。睡前用掌根揉按10分钟有助于调节内分泌，缓解妊娠期瘙痒或更年期皮肤蚁行感。合并胆汁淤积症患者需检查胆红素水平。

4、合谷穴：

手背第1、2掌骨间肌肉隆起处，属于手阳明大肠经。快速点按此穴能阻断瘙痒信号传导，对神经性皮炎或药物过敏引起的突发性瘙痒见效较快。顽固病例需排除淋巴瘤等系统性疾病可能。

5、足三里：

外膝眼下3寸胫骨前嵴外侧，属足阳明胃经。艾灸此穴配合指压可增强皮肤屏障功能，改善尿毒症或胆汁性肝硬化导致的全身瘙痒。建议每日饮用菊花决明子茶辅助清热利湿。

日常护理需保持皮肤湿润，使用含神经酰胺的润肤乳，避免抓挠以防继发感染。饮食多选择富含维生素A的胡萝卜、南瓜，限制辛辣刺激食物。适度进行八段锦等柔缓运动促进血液循环。如瘙痒伴随皮疹扩散、夜间加重或体重下降，应及时排查恶性疾病可能。