寻常型银屑病复发可通过皮肤保湿、避免诱因、规范治疗、心理调节、定期监测等方式预防。复发通常与免疫异常、环境刺激、药物因素、感染、精神压力等原因相关。
1、皮肤保湿：
每日使用含尿素或神经酰胺的润肤剂可修复皮肤屏障功能，减少干燥诱发的鳞屑脱落。建议沐浴后3分钟内涂抹保湿产品，优先选择无香料、低致敏性的乳霜剂型。冬季需增加保湿频率，配合加湿器维持室内湿度在40%-60%。
2、避免诱因：
明确并规避个体化诱发因素，常见包括外伤、日晒、酒精、辛辣食物等。吸烟者需戒烟，尼古丁会加剧角质形成细胞增殖。穿着纯棉衣物减少摩擦，使用pH5.5弱酸性沐浴露替代碱性皂类。合并感染灶如扁桃体炎需及时治疗。
3、规范治疗：
稳定期可间歇使用维生素D3衍生物如卡泊三醇维持治疗，中重度患者需遵医嘱规律应用生物制剂如阿达木单抗。避免自行骤停糖皮质激素，需采用阶梯减量法。光疗患者维持每周1-2次窄谱UVB照射可延长缓解期。
4、心理调节：
焦虑抑郁状态会通过神经肽P物质加剧病情，认知行为疗法可降低应激反应。加入患者互助组织改善病耻感，正念训练每日20分钟能调节自主神经功能。睡眠障碍者需纠正昼夜节律紊乱。
5、定期监测：
每3个月评估PASI评分和DLQI生活质量指数，定期检测肝肾功能及代谢指标。出现新发皮损及时调整治疗方案，合并关节疼痛需筛查银屑病关节炎。育龄女性妊娠前需与医生讨论药物调整方案。
保持均衡饮食，适当增加富含ω-3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽摄入，限制高糖高脂食物。每周150分钟中等强度运动如游泳、太极可改善微循环，避免剧烈运动导致皮肤摩擦。建立症状日记记录诱发因素，夏季注意防晒但需保证每日10-15分钟日光暴露以促进维生素D合成。旅行时携带应急药物并注意时差对用药时间的影响。
