孕妇补碘需在医生指导下科学进行，主要注意事项包括控制摄入量、选择合适食物、避免与某些药物同服、定期监测甲状腺功能、警惕过量风险。
1、控制摄入量：
孕期每日碘推荐摄入量为230微克，哺乳期需增至240微克。过量补碘可能导致甲状腺功能异常，尤其孕早期过量可能影响胎儿神经系统发育。建议通过尿碘检测评估个体需求，普通碘盐每日不超过6克即可满足基础需求，额外补充剂需严格遵医嘱。
2、选择合适食物：
优先从天然食物获取碘，海带、紫菜等海产品每周食用2-3次即可满足需求。蛋黄、牛奶等动物性食品含碘量稳定，更适合日常补充。避免长期大量食用海藻类制品，干海带含碘量可达每日需求量的数百倍，易造成摄入超标。
3、避免药物干扰：
含硫氰酸盐的蔬菜如卷心菜、西兰花会竞争性抑制碘吸收，建议焯水后食用。部分抗甲状腺药物、造影剂可能干扰碘代谢，使用前需告知医生孕期补碘情况。铁剂与碘剂服用需间隔2小时以上，防止相互影响吸收。
4、定期监测功能：
孕前或孕早期应检测促甲状腺激素TSH和尿碘水平，存在甲状腺疾病史者需增加监测频率。理想的尿碘浓度应维持在150-249μg/L，低于100μg/L提示不足，超过500μg/L则存在过量风险。发现异常需及时调整补碘方案。
5、警惕过量风险：
碘过量可能诱发孕妇甲状腺肿或甲减，胎儿可能出现甲状腺功能异常。沿海地区居民若常食海产品，需减少强化碘食品摄入。出现心悸、手抖、体重异常下降等甲亢症状，或乏力、怕冷等甲减表现时，应立即就医评估。
孕妇补碘期间应保持饮食多样化，除海产品外，适量食用禽肉、豆制品和全谷物保证营养均衡。烹饪时使用碘盐但避免高温久煮，建议菜肴出锅前撒盐以减少碘挥发。规律进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动促进代谢，避免剧烈运动引发碘流失。居住在内陆或甲状腺疾病高发地区的孕妇，建议孕前3个月开始进行碘营养评估，建立个体化补碘计划。哺乳期仍需维持充足碘摄入，确保乳汁中碘含量满足婴儿发育需求。
