30岁得了腰椎间盘突出症不会直接影响寿命，但需要积极治疗和日常管理以避免病情加重。

腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，通常表现为腰部疼痛、下肢麻木或无力等症状。该病的发生与长期不良姿势、过度劳累、体重过重等因素有关。对于30岁的患者来说，虽然年轻，但若不及时干预，可能会导致慢性疼痛、活动受限，甚至影响生活质量。

1. 早期干预的重要性：

在疾病早期，通过保守治疗如物理治疗、药物治疗和生活方式调整，多数患者可以缓解症状并恢复正常生活。物理治疗包括牵引、按摩和热敷等方法，有助于减轻神经压迫和肌肉紧张。药物治疗主要以非甾体抗炎药和肌肉松弛剂为主，需在医生指导下使用。

2. 中晚期患者的治疗选择：

若病情进展到中晚期，保守治疗无效时，可能需要考虑手术治疗。常见的手术方式包括椎间盘切除术和椎间融合术，旨在解除神经压迫并稳定脊柱结构。手术后需配合康复训练，以恢复脊柱功能并预防复发。

在日常生活中，患者应注意保持良好的姿势，避免久坐或久站，适度进行腰背部肌肉锻炼，如游泳、瑜伽等。同时，控制体重、避免重体力劳动也是预防病情加重的重要措施。通过科学的治疗和日常管理，腰椎间盘突出症患者可以维持较好的生活质量，无需过度担忧寿命问题。