孕妇不建议使用苯甲醇。苯甲醇是一种有机溶剂和防腐剂，可能通过皮肤或黏膜吸收进入血液循环，存在潜在胎儿发育风险。

苯甲醇常用于注射剂、化妆品等产品中作为防腐成分，其代谢产物苯甲酸可能干扰内分泌系统。孕期胎儿对化学物质敏感度高，尤其妊娠早期器官形成阶段，外源性化合物暴露可能增加畸形或流产风险。动物实验显示高剂量苯甲醇可能影响胚胎神经系统发育，虽然人类数据有限，但基于谨慎原则应避免使用。

特殊情况下的替代方案：

若必须接触含苯甲醇的医疗制剂如疫苗辅料，需由医生评估获益风险比。优先选择不含该成分的药品，临床常用替代防腐剂包括山梨酸钾、对羟基苯甲酸酯类。孕妇使用护肤品时应查看成分表，避免含苯甲醇的止汗剂、香水等产品。

孕期需特别注意生活护理细节。饮食建议增加深色蔬菜和全谷物摄入，补充叶酸、铁等营养素；适度进行孕妇瑜伽或散步可改善血液循环；皮肤护理选择无香料、无酒精的温和产品，沐浴水温不宜过高。定期产检时主动告知医生接触过的化学物质，出现皮肤过敏或不适立即停用相关产品并就医。